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Que el estrés no domine tu vida

1 diciembre, 2014




¿Te afecta el estrés? El estrés laboral es el segundo problema de salud relacionado con el trabajo más frecuente en Europa y en España, el 14,3% de los hombres y un 20,4% de las mujeres señalan tener problemas de estrés, ansiedad o nerviosismo, y un 82,1% consideran que su trabajo ha producido o agravado esta situación. Aunque únicamente un 44,4% de los mismos acuden a visita médica según recoge Equipos y talento en su web.  El estrés es uno de los males más extendidos en todo el mundo, y afecta tanto a personas con trabajo como a aquellos que están en búsqueda de empleo.

El agobio de estar en búsqueda de empleo, la ansiedad que genera y la frustración que acompaña a este proceso que no sabemos cuando finaliza es lo que más estrés nos genera.  Por eso es importante intentar controlar aquellos pensamientos y acciones que sabemos van a repercutir negativamente en nuestro bienestar.  Y es que es importante ser consciente de la realidad y de cómo estás las circunstancias, pero más importante es saber qué cosas podemos hacer y cómo controlar nuestra realidad.  Por ello, os dejamos tres ideas para evitar que el estrés domine tu vida si estás buscando trabajo:

  1. Analiza tus pensamientos. Hay mucho menos empleo, sí.  Hay además mucha gente buscando trabajo, sin duda. Si sólo te quedas con eso, no avanzarás jamás en tu búsqueda.  Tenemos que ser conscientes de la realidad pero a la vez realistas y no dejarnos llevar por el no.  Está más difícil encontrar trabajo, pero también han surgido nuevas herramientas. Ahora encontrar trabajo depende de lo que hagamos más directamente que de que nos llamen de una empresa o ETT en la que nos apuntamos hace meses.
  2. Haz. Por lo dicho anteriormente, tenemos que buscar trabajo de otra manera, si no vemos ofertas en la prensa, no mires todos los días. Si no me llaman de una empresa de trabajo temporal desde hace 4 meses… ¿porqué no buscas en otras? Actualiza tus datos, busca a través de otras vías, agencias de colocación u otras webs.  Haz autocandidatura eficaz y practica el networkign.
  3. No te pares. Tener un ritmo de búsqueda, estar activo y aprender hará que nuestro estrés se diluya. ¿Porqué? Simplemente porque estamos haciendo cosas que van a conducirnos a algo y además estamos activos, y nuestra mente necesita actividad. Sigue buscando, sigue formándote, sigue localizando nuevas vías, nuevas empresas… y no desesperes.
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